10 lektioner om selvkærlighed og ikke nøjes med mindre, end du fortjener

Foto: Pintrest

Jeg skipper en længere introduktion til emnet i dag, så vi bare hopper direkte til de 10 lektioner om aldrig at nøjes med eller tilsidesætte sig selv. 

1. Det er ikke valgfrit at lytte til din intuition – den er der af en grund!

Kvinder har en sjette sans. Jeg kalder min for Kaja. Jeg lytter altid til Kajas stille og lille stemme. Jeg ved nemlig, at hvis jeg ikke gør det, hvis jeg insisterer på at være stædig og søge et håndgribeligt, konkret svar i stedet for stole på Kaja og min mavefornemmelse, går det i sidste ende udover mig selv. Hvis noget virker som et rødt flag, føles underligt eller afskrækkende, selvom du ikke altid har en forklaring, skal du være meget opmærksom på det. 

2. Sæt grænser for, hvad der er og ikke er acceptabel adfærd, og håndhæv derefter disse grænser.

Konflikt får mig ikke til at ryste som før. Nu betragter jeg det som en naturlig, uundgåelig del af ethvert forhold. Og jeg viger ikke væk fra at tale, hvis noget generer mig eller ikke virker for mig, mest i håb om, at min partner kan tage mine behov i betragtning og arbejde på ikke at gentage den nævnte adfærd. Derfor er grænser vigtige: de sætter os i stand til konkret at diskutere vores følelser (og behov) på en løsningsorienteret måde ved klart at angive, hvad vi ikke vil finde os i. Det betyder også, at hvis en handling bliver gentaget, og der ikke arbejdes aktivt med det, er du mere end parat til at genoverveje om forholdet skal fortsættes, og i hvilket omfang.

3. Fremme sund, åben og ærlig kommunikation.

Så kliché som det lyder: Kommunikation er brød og smør i ethvert forhold. Der er mange måder at kommunikere på, men nogle er mere optimale end andre. At lære at kommunikere på en funktionel, åben og ærlig måde kan let være op ad bakke, hvis ineffektive tilstande – såsom at hæve stemmer, navngive, lukke ned, forlade rummet og nægte at tale – er standard. Det kræver en vis modenhed for to mennesker at kommunikere deres følelser uden at bebrejde den anden person og være ærlig overfor deres partner og med sig selv. Det tager også to personer, der er villige til at arbejde på kommunikation, hvis den ikke er god; to mennesker forpligter sig til ikke kun at centrere deres følelser, men at være i stand til at se tingene fra deres partners synspunkt med et ønske om at lære og vokse ud fra den konflikt, der kan være opstået.

4. Vær opmærksom på, hvordan din partner reagerer på bestemte situationer.

I løbet af det naturlige forløb af et forhold vil ting dukke op. Nogle gode, nogle smertefulde og nogle hårde. Hvordan reagerer din partner på stress? Hvordan reagerer de på skuffelse? Frustration? Nederlag? Manglende respekt? Reaktioner på bestemte situationer kan være tegn, som du skal være opmærksom på, fordi de kan være med til at skabe rammerne for jeres forhold, især med hensyn til hvad man kan forvente i det lange løb. 

5. Tjek regelmæssigt ind med dig selv.

Spørg dig selv ærligt, om forholdet stadig fodrer og gavner dig på en positiv måde, eller om det dræner og nedbryder dig. Er dit forhold blevet en kilde til stress og udmattelse, når det plejede at være en kilde til lykke og glæde? Går du rundt og er ked af det og frygter selv den mindste interaktion med din partner, mens du tidligere var begejstret for dem? At være ærlig over for dig selv kan være nøgternt, men det er nødvendigt at tjekke ind med dig selv for at sikre, at du stadig er investeret i forholdet, og at investeringen ikke mister sin værdi. 

6. Vær opmærksom på de små ting.

De små ting bliver langsomt til store ting og bliver til store problemer. Nej, du skal ikke gøre en myg til en elefant, men vær opmærksom på, om myggen har potentiale til at vokse sig til noget, du ikke kan ignorere og tolerere i det lange løb.

7. Accepter ting for, hvad de er, og hvad de måske aldrig bliver.

Lyt omhyggeligt, når han fortæller dig om sig selv, enten om ting, han gør eller ikke vil eller om hans opførsel. Hvis du lytter nøje, vil du undgå at ramme helt forkert og finde ud af om I eksempelvis har samme – eller nogenlunde – samme visioner for jeres fremtid. Hvis du eksempelvis ønsker ægteskab og børn på sigt, så lad vær og antag, at det også er hans ønske ved at lytte nøje til hans ord. 

8. Få styr på din bagage før du begiver dig ud på en ny rejse

Efter vis alder bærer vi alle sammen rundt på bagage, men det er vigtigt, at vi kan identificere de skadelige objekter i vores bagage fra vores tidligere forhold og andre fra andre steder, som på sigt kan være skadelige for vores næste forhold. For ellers risikerer vi at gå ind i en ny rejse og støde på de samme problemer igen og igen. Derfor skal man huske at kigge indad og komme til livs med de dæmoner, der gemmer sig i bagagen og som er klar til at lave ravage igen. 

9. Hav modet til at vælge dig selv og gå væk.

Det sjove ved at vide, hvornår du har brug for at forlade en situation, er, at vi ofte ved, at vi skal langt ud, før vi rent faktisk gør noget ved det. Vi udsætter. Vi er bange. Vi opfinder historier om, hvorfor det er bedst at blive i forholdet, og ender med at gøre os selv til en uberettiget martyr af smerte. Vælg dig selv. Hvis noget ikke fungerer, på trods af de mange forsøg på at få det til at fungere, på trods af den manglende kommunikation, på trods af at du sætter grænser, skal du acceptere, at du er nødt til at komme videre og ikke se tilbage. Og rent faktisk gøre det.

10. Vær fuldstændig kompromisløs med selvkærlighed.

Øv medfølelse, blidhed og selvtilgivelse for dine fejl og din rolle i din smerte. Pointen med at anerkende dine fejltagelser – hvor du udøvede dårlig dømmekraft, ignorerede røde flag, negligerede din intuition – er en øvelse i det øverste niveau af medfølelse, pleje og mildhed. Det er at evaluere, hvor du glemte at sætte dig selv først, glemte at beskytte dig selv i bytte for en kærlighed, du troede ville gøre dig hel, en kærlighed, som du troede ville redde dig, en kærlighed, du troede, ville fritage alle de fejltrin, du lavede, og en kærlighed, som du troede, ville dæmpe dybden af ​​ensomhed og længslen efter at have en ledsager at rejse med. Men vi skal alle huske skønheden i os selv. Vi må ikke glemme, at vi hver især er vores egen frelser. Vi må ikke glemme, at vi har værdi, uanset om nogen vælger os eller ej. Og det er op til os – det var altid op til os – at udvide vores urokkelige værdi og betydning til os selv. Frit, kærligt, glædeligt, særdeles ubetinget.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.