4 ‘sjove’ måder at komme i form på

Traditionelle træningsmetoder som styrketræning og en tur på løbebåndet er ikke for alle. Det kan virke ensformigt og til tider kedeligt, hvilket gør det nemmere at springe fra. Heldigvis er der masser af andre sjove og aktive alternativer, som du kan kaste dig ud i, hvis du allerede nu vil begynde at arbejde på 2020 sommerkroppen.

At have en instruktør, der leder dig gennem en træning, fjerner for eksempel presset fra dig og sætter mere fokus på selve aktiviteten. Lad os se på det:

Twerking

Er en fantastisk måde at holde sig i form på en ikke-traditionel måde. Twerking er for dem, der ønsker at målrette træningen mod hofter og lår, og samtidig få en samlet kropstræning. Disse klasser holdes typisk i grupper, mens instruktøren lærer en koreograferet dans, som klassen skal følge. Forvent at høre noget af din foretrukne hiphopmusik, mens du ryster røven. Almindelig dans går naturligvis også an.

Hot Yoga

Bikram eller hot yoga er en af ​​de bedste fremgangsmåder, der indeholder cardio, samt frigivelse af toksiner. Varm yoga arbejder også med udholdenhed, balance og styrke. Nogle mennesker kan synes, at hot yoga virker skræmmende på grund af varmen og/eller niveauet. Imidlertid er der dog typisk klasser, der tager højde for begyndere eller dem, der ønsker at fokusere mere på udstrækning, vejrtrækning eller styrke. Vi opmuntrer jer til at udforske yogaens brede verden, men husk dog altid at tage tingene i dit eget tempo.

Boksning

Er en anden måde at få din hjerterytme op, samtidig med at du forbedrer din balance, koordinering, modstand og styrke. Boksning er en total body-træning, fordi der er mange komponenter til det, såsom løb, hop, styrke, eksplosivet og konditionering. Det er også en god måde at lindre stress på, ved at lade dine frustrationer gå ud over en boksesæk.

Spinning

Kan være fantastiske! Selvom det tit bliver virkelig hårdt og udfordrende, kan en god instruktør med energi og en god playliste forvandle sådan en time til en fest.

God fornøjelse, og så er der ingen undskyldninger for ikke at komme i gang!

Share:

Del på facebook
Del på twitter
Del på pinterest
Del på linkedin
Scroll til toppen