Sådan praktiserer du selvpleje under din jobsøgning

Det er et kendt fænomen, at der er mange, der kæmper under jobansøgningsprocessen. Det bliver heller ikke bedre af, at verdensøkonomien er i knæ pt pga. en verdensomspændende virus. Det kan godt blive en hård omgang for dimittenderne, der nu skal ud på det rigtige arbejdsmarked for første gang. Og i øvrigt også for alle andre jobsøgende.

Derfor er det vigtigt med en rigtig tilgang til sin jobansøgningsproces, ellers kan det hurtigt udvikle sig til en uoverskuelig opgave. Under jobansøgninger er det næsten umuligt ikke at få afslag, og det er svært for nogen ikke at tage det personligt, og resultatet ender med at være en blanding mellem hektisk jagt på et hvilket som helst job og bruge dagen foran Netflix. Ingen af delene er produktive og ingen af delene fører dig tættere på den karriere, du ønsker og fortjener.

For at få succes og virkelig trives i dette liv, er vi alle nødt til at praktisere en form for selvpleje. Dette bliver bydende nødvendigt efter du har mistet et job eller mens du desperat søger efter et nyt. Her er nogle vigtige tips til selvpleje under din jobansøgning, så du kan klare dig igennem processen med dit helbred intakt og (forhåbentligt) komme ud på den side med et arbejde, du ønsker, og et arbejde, der vil have dig.

Giv dig selv lov til at sørge.

Så du mistede dit job. Eller du er lige blevet færdiguddannet, og du er i limbo. Eller du besluttede, at dit nuværende job ikke længere er tilstrækkeligt. Uanset hvad der er årsagen til din nuværende situation forsøger du at jonglere mellem at finde et arbejde og uvisheden, dette bringer. Derfor er det vigtigt, at man husker at anerkende sin situation og tillade sig selv at sørge og bearbejde sine følelser i stedet for at holde dem inde, for det er ikke sundt for din krop eller dit sind.

Klæd dig på til jobsamtale

Når man søger job, kan man hurtigt falde ind i mønsteret med at vågne op, forblive i sin pyjamas og sidde foran en skærm hele dagen og søge stillinger. Eller ligge i sofaen og scrolle op og ned på de sociale medier. Eller indhente de 1928 serier/film, man gik glip af, mens man var ansat. Det er ikke et produktivt mønster. Derfor kan du både forbedre din produktivitet og dit humør ved at sørge for at stå op samme tid hver morgen, tage et bad, og klæd dig ordentligt på, og så kan dagen og jobansøgningen ellers bare komme an!

Planlæg din dag

Så du er ikke ansat i øjeblikket – det betyder ikke, at du ikke har noget meningsfuldt at bruge din dag på. Planlæg opgaver, der er relateret til din jobsøgning. Planlæg tid til at komme ud af huset. Planlæg tid til andre opgaver, som du kan lide at lave og dyrke. Det kan være meditation, læse, strikke, yoga og så videre.

IKKE behandl din jobsøgning som et fuldtidsjob.

Eksperterne siger det hele tiden: behandl din jobsøgning, som om det er et fuldtidsarbejde. Det betyder, at du skal bruge mindst 37 timer om ugen på at søge og søge stillinger. Jeg fraråder kraftigt denne filosofi, og jeg vil fortælle dig, hvorfor: Du er helt sikker på at opleve udbrændthed fra konstant jobsøgning og engagement i den skræmmende jobansøgningsproces.

Det, jeg argumenterer for i stedet, er at planlægge en bestemt tidsramme til at udføre jobansøgningsaktiviteter. Uden for den tidsramme, opfordrer jeg dig til at nå ud til gamle venner og bekendtskaber, og lave andre ting, som du ikke nødvendigvis ville være i stand til, hvis du arbejdede fuldtid. Der er mange måder at hygge sig på, husk det.

Endelig…

Sørg for, at du træner og spiser godt.

Du har brug for din styrke nu mere end nogensinde, og din krop vil takke dig for at holde dig til et regelmæssigt træningsregime og et sundt spisemønster. Træn regelmæssigt med en ven, eller tag gruppetræningskurser, hvis du kan. At være omkring mennesker hjælper med at imødekomme et socialt behov, der ofte overses under det, der kan være en isolerende arbejdsløshedstilstand. Hvis du foretrækker at træne alene, kan du selvfølgelig også gøre det. Prøv at inkorporere sunde spisevaner og brug din sunde fornuft i forhold til, hvad du putter i munden 😉

Jobsøgningsprocessen er uden tvivl hård omgang. Jeg har aldrig mødt nogen, der faktisk nyder at være i denne fase. Imidlertid vil implementering af selvpleje gøre det mere overkommeligt – fysisk og mentalt – og så er du også helt klar, når den perfekte mulighed kommer bankende.

God jobjagt!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.